ታኅሣሥ 7, 2023 በጨረቃ አቆጣጠር ጥቅምት 24 ቀን (የጨረቃ አቆጣጠር) በቻይንኛ ባህላዊ የፀሐይ አገላለጽ "ከባድ በረዶ" ነው።"ከባድ በረዶ" በጨረቃ አቆጣጠር ውስጥ ከ 24 የፀሐይ ቃላቶች 21 ኛው እና በክረምት ውስጥ ሦስተኛው የፀሐይ ቃል ነው, ይህም የክረምቱን አጋማሽ በይፋ መጀመሩን ያመለክታል;ፀሐይ 255 ዲግሪ ግርዶሽ ኬንትሮስ ይደርሳል.
ጥንታዊው መጽሐፍ "የጨረቃ ሰባ ሁለት ሰዓቶች ስብስብ" ይላል: "በኖቬምበር ላይ ከባድ በረዶ ይወድቃል, እናም በዚህ ጊዜ በረዶው ብዙ ነው."ከባድ በረዶ ማለት አየሩ ቀዝቀዝ ይላል እና የበረዶው የመውደቅ እድሉ ከቀላል በረዶ የበለጠ ነው።የበረዶው ውድቀት ከባድ መሆን አለበት ማለት አይደለም.
ለአንዳንድ ሰዎች, የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ, ቅዝቃዜን ለመከላከል ተጨማሪ ልብሶችን መልበስ አለባቸው.ለአንዳንድ አረጋውያን ይህ ምናልባት እንቅፋት ሊሆን ይችላል.በሰዎች ዘንድ ታዋቂ የሆነ አባባል አለ "ክረምት ለአረጋውያን ያሳዝናል!"ምክንያቱም ብዙ አረጋውያን በተለይም አዛውንቶች የክረምቱን ቅዝቃዜ መቋቋም አይችሉም.ስለዚህ በህዝቦቻችን ዘንድ "በክረምት ተጨማሪ ምግቦችን ወስደህ በፀደይ ወቅት ነብሮችን ገድል" የሚል አባባል አለ.
እዚህ አርታዒው በክረምት ውስጥ ለመደጎም ተስማሚ የሆኑ ሶስት ነጭ ምግቦችን ይመክራል: ጎመን, የሎተስ ሥር እና የበረዶ ብናኝ.በክረምቱ ወቅት ብዙ ጎመንን ለምን መብላት አለብን?የቻይና ጎመን በድፍድፍ ፋይበር የበለፀገ ስለሆነ አንጀትን ማርጠብ፣መርዛማነትን ማስተዋወቅ፣የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያበረታታል፣ ሰገራን ለማስወጣት እና የምግብ መፈጨትን ይረዳል።ስለዚህ, በ "ከባድ በረዶ" ወቅት, አየሩ ሲደርቅ እና የቆዳው ጥብቅነት ሲሰማው, የቆዳ እንክብካቤ እና የውበት ውጤት ለማግኘት ተጨማሪ የቻይና ጎመን መብላት ይችላሉ.
ለምን የሎተስ ሥርን የበለጠ መብላት አለብን?የሎተስ ሥር በስታርች፣ ፕሮቲን፣ አስፓራጂን፣ ቫይታሚን ሲ እና ኦክሳይድ ክፍሎች የበለፀገ ስለሆነ፣ በጥሬው መመገብ የሳንባ ነቀርሳ፣ ሄሞፕቲሲስ፣ ኤፒስታሲስ እና ሌሎች በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።የበሰለውን መብላት ስፕሊን እና የምግብ አዘገጃጀቱን ያጠናክራል.
ሁላችንም እንደምናውቀው የበረዶ ብናኝ የሰውነት ፈሳሾችን በማስተዋወቅ፣ ድርቀትን በማራስ፣ ሙቀትን የማጽዳት እና አክታን የመቀነስ ውጤቶች አሉት።የበረዶ ብናኝ ደረቅነትን ያረባል እና ነፋስን ያጸዳል።ከፍተኛ የመድኃኒት ዋጋ ያለው ሲሆን "የበረዶ ዕንቁ ክሬም" ለመሥራት ጥሩ ቁሳቁስ ነው.
ከአመጋገብ በተጨማሪ በክረምት ወቅት በልብስ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ወዘተ ላይ ተገቢውን ማስተካከያ ማድረግ እንችላለን.ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ከማለዳ ጀምሮ እስከ 10 ሰአት በኋላ ተስተካክሎ ከሆነ፣ በነፋስ እና በረዷማ የአየር ሁኔታ የሙቀት መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ፣ ከቤት ውጭ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተካት እና ብዙ ልብሶችን በአግባቡ መጨመር እና ወዘተ. በተጨማሪም ክረምቱ አንዳንድ ተላላፊ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች በቀላሉ ሊዛመቱ የሚችሉበት ወቅት በመሆኑ ቤተሰቦች ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ መድሃኒቶች፣ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች፣ ተቅማጥ መድኃኒቶች፣ ሳል መድኃኒቶች፣ ወዘተ. እንደ አልትራቫዮሌት ጀርሞች መብራቶች፣ ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና፣ የእጅ ማጽጃ፣ ፀረ-ተባይ አልኮል፣ ወዘተ.
የልጥፍ ጊዜ፡- ዲሴምበር-13-2023